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www.bsxxg.com 2005-2-27 10:18:51 作者：不详 来源：不详
何谓适合的运动
1.有兴趣
2.适合自己的体质
3.场地近
4.不需特别的装备
5.不需特定的伴
运动应注意之事项
1.在体力负荷范围之内
2.采渐进方式
3.持之以恒
4.不存竞赛心理
5.选择恰当时间
6.选择适当场所
7.穿着适当服装
8.遵守正确程序及方法
9.配合恰当的饮食方式
正确的运动程序与原则
1.暖身运动─松弛、伸展
2.正式运动─正确、尽力
3.还原运动─缓和、渐止
运动项目
非技术性─散步、慢跑、竞走绪
爬山、爬楼梯
技术性 ─韵律操、瑜珈、舞蹈
气功、游泳、球类运动
如何避免运动伤害
1.做动作绝不勉强
2.不过度运动
3.场地装备恰当
4.技术性运动有正确指导
5.不可忽略暖身及还原
美是一种感动
艺术的起源
─劳动：有目的(马克斯、恩格斯)
─游戏：无目的(康德、席勒)
艺术的形式
古典─说明人类对理性、分析与节制的倾向
浪漫─重视人类对感官、激情与纵放的快乐
二者应有某一程度的平衡
艺术的类别
一.文字艺术─文学
二.视觉艺术(造形美术)─书法、绘画、雕塑、建筑
三.听觉艺术─音乐
四.表演艺术─舞蹈、戏剧
五.电影艺术
艺术欣赏
─分担创作者的伤痛喜悦
─释放自己的伤痛喜悦
─对生命宽容的学习
─养成专注的精神
艺术创作
─精神性的生殖
─将生命潜能做最大能量的释放
─提高人各方面的敏锐度
─使人更自由、更丰富、更细致
艺术批评
─深入了解作品的内容、形式、材料等
─提供更多元化的欣赏与感受角度
─最好的批评本身具备美的可能
─本质在生命的启发、美的宣告与对宇宙及自然的敬重和宽容
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